¿Por Qué Te Duele La Espalda Baja Y El Cuello? Columna Rectificada

0
960

Las rectificaciones en la columna vertebral son cada vez más comunes en la población, de modo que hoy hablaremos sobre qué son, cuáles son sus causas y cómo podemos mejorarlas.
Para empezar, recordamos que la columna vertebral no es totalmente recta, sino que tiene cuatro curvas cóncavas y convexas que se van alternando entre sí:
lordosis cervical, cifosis dorsal, lordosis lumbar y cifosis sacrococcígea.
Estas curvas son las que dotan a la columna vertebral de estabilidad y movilidad, y las que hacen que esta estructura sea tan fuerte como para soportar el peso del cuerpo.

Cuando la curvatura normal de la columna vertebral se ve disminuida (o desaparece) en alguno de sus tramos hablamos de que existe una rectificación. Se suele dar en la zona cervical y lumbar, que presentan una lordosis menor a la habitual, y el aspecto de la columna vista de perfil es el de una línea recta.

dolor en cervicales

dolor de espalda

Causas de la rectificación de la columna

Estas rectificaciones pueden tener un origen congénito (por algún problema estructural desde el nacimiento), pero también pueden deberse a causas exógenas como un estilo de vida sedentario, falta de actividad física, estrés o cansancio. Las contracturas en la musculatura circundante o la falta de potencia en la misma son otras causas de la rectificación de la columna.

espalda rectificada

¿Por qué y cómo mejorar las rectificaciones?

Nuestra columna vertebral está diseñada para funcionar mejor con sus curvas naturales: en el momento en que una curva desaparece o cambia obliga a las otras curvas a trabajar más para crear compensaciones. De ahí que, por ejemplo, frente a una rectificación lumbar, el peso del cuerpo recaiga directamente sobre la zona del sacro (zona más baja de la columna) y puedan aparecer dolores lumbares.

Si sufrimos una rectificación en la zona cervical habrá que trabajar con estiramientos de toda la musculatura de la zona del cuello, incluidos también los músculos de la cintura escapular (trapecios, romboides, deltoides…).

Si nuestra rectificación se sitúa en la zona lumbar o dorso-lumbar hay que potenciar los músculos pectorales, la zona del abdomen y realizar estiramientos de los isquiotibiales.

 

 

Si tienes molestias de espalda o cuello, no lo dejes pasar, acude a un médico ortopedista. Con el tiempo pueden acentuarse los dolores y el remedio puede ser más drástico.

¡Suscríbete al Newsletter y recibe quincenalmente nuestras mejores recomendaciones y artículos!


DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

 LO MÁS NUEVO
Hola está es mi breve presentación... Me llamó Sergio Sarmiento soy de Argentina tengo 40 años, desde muy temprana edad me dedico a realizar deportes a los 18 años ya me encontraba dando clases de Fitness en gimnasios. Luego de Estudiar y dedicarme al Fitness trabaje y seguí estudiando diferentes ramas del mismo .Aerobica-STep - Gap .Musculación deportiva y Gerenciamiento de gimnasios. Ya con 22 años de experiencia en el fitness. Hace 15 años me especializó en la técnica Pilates siendo director de mi propio estudio y formando instructores para centros privados de Gimnasia A través de este blog les comentaré todas las funciones de la Técnica Pilates sus beneficios y lo bueno que puede ser para tu Life Style. Los espero en cada informe espero les guste mucho. Gracias