tips para acelerar el metabolismo

10 Hábitos Que Aceleran El Metabolismo

Todos sabemos que después de los 30 años, nuestro metabolismo comienza a hacerse más lento y debido a esto tendemos a almacenar más grasa en el cuerpo. Sin embargo, hay 4 factores fundamentales para que nuestro metabolismo funcione bien. Nutrición, Hidratación, Ejercicio y Dormir bien.

Ahora, hay gente que cuando siente que comienza a subir un poco de peso entra en pánico. ¡Calma! Lo primero que hay que hacer es revisar nuestra dieta, de preferencia consultar a un nutriólogo que nos ayude a aprender a comer mejor, que nos diseñe un plan de alimentación ideal para nosotros. No se trata de ponernos a dieta de por vida, sino de aprender a comer bien.

Aquí te comparto 10 tips que, en definitiva, ayudan a acelerar el metabolismo:

1. No dejes de comer carbohidratos

2. No consumas más sal de la necesaria

3. Consume alimentos más naturales y menos procesados

4. Preocúpate beber una cantidad adecuada de agua

5. Evita el estrés

6. Haz ejercicio con regularidad

7. Preocúpate de comer alimentos ricos en hierro

8. Deja de lado las golosinas y la comida chatarra

9. Duerme las horas necesarias

10. Intenta comenzar a levantarte temprano

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Espero que estos tips les sean de mucha ayuda. =)

 

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