Botanitas Que No Engordan Y Te Quitan la Ansiedad

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botanas sanas que no engordan

A principios de año decidí hacer una dieta estricta con una nutrióloga y poner a prueba mi fuerza de voluntad. Lo que quería era bajar mi nivel de grasa, por lo que me aventuré haciendo el famoso ayuno intermitente. Pensé que no aguantaría y moriría de hambre, pero no fue así.

Lo más maravilloso de todo fue darme cuenta que la mayoría no comemos por hambre sino por ansia, estrés, angustia o depresión. Vamos por la vida en automático sin darnos cuenta de lo que hacemos y el por qué lo hacemos.

El caso es que gracias a la dieta cambié mis hábitos alimenticios y tomé conciencia de cuándo y cuánto debo comer.

¿Te has puesto a pensar cuánto tiempo del día pasas sin comer NINGÚN alimento?

Tendemos a comer mal, en ocasiones dejamos pasar horas sin una buena comida por falta de tiempo y exceso de estrés. ¡Eso es pésimo!

Pero mientras hacemos una buena comida, con tal de marear el hambre o más bien calmar el ansia, comemos cualquier porquería que se nos pone enfrente. Compramos comida chatarra cada que salimos a caminar a la calle, mientras vamos en el tránsito de la ciudad bajamos la ventana del coche y le compramos algo a algún vendedor, el caso es que la cantidad de porquerías que comemos diariamente es para asustarse.

Les comparto algunas botanitas que pueden calmarnos el hambre, son sanas y no nos engordan. ¡TOMA NOTA!

DULCE:

  • Chocolate oscuro ( 80% cacao)
  • Mango
  • Uvas

ÁCIDO:

  • Moras, frutos rojos
  • Pepinos con chile y limón

botanas que no engordan

CRUJIENTE:

  • Semillas de girasol
  • Almendras
  • Verduras deshidratadas

botanas que no engordan

 

ALGO CON TEXTURA:

  • Agua con fruta
  • Gelatina natural
  • paleta helada de fruta (agua)

botanas que no engordan

Recuerda que la mala alimentación pasa la factura y que los TONES (treintones, cuarentones, cincuentones, etc) podemos alargar nuestra juventud siendo conscientes de lo que comemos y haciendo ejercicio.

#VIVECOOL

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Blogger-Vologger, comunicador y emprendedor que se ha convertido en un referente de la comunidad LGBT en México y Latinoamérica por crear y compartir a través de su blog.