5 Smoothies Para Una Buena Desintoxicación

0
429
jugos, batidos, jugos para desintoxicar, detox

La desintoxicación se centra principalmente en el consumo de vegetales, frutas, semillas y smoothies exclusivamente durante el periodo de tiempo en el que desees hacer el plan.

Se denomina DETOX a la limpieza profunda que hace una persona con su cuerpo. De esta forma, se eliminan toxinas y residuos que el cuerpo tarda mucho en eliminar.

Las dietas DETOX suelen realizarse por periodos diversos, nunca mayores a 21 días. Tras ese periodo se habrán eliminado la mayoría de toxinas y residuos.

Nuestras mejores armas de belleza nacen en la naturaleza y abundan por todas partes. No tienes más que tomar los alimentos correctos de modo correcto y depurarte de forma constante para tener un aspecto insuperable y sentirte de maravilla.Resultado de imagen para detox diet

Vas a comer en abundancia un amplio surtido de alimentos vegetales repletos de numerosos fitonutrientes complejos, entre los que se incluyen las vitaminas, los minerales, la fibra y las enzimas que la naturaleza crea en porciones perfectas.

Cuando las células y la sangre están limpias y depuradas, el cuerpo es capaz de funcionar a la perfección y asimila todo el espectro de minerales que contienen los alimentos que ingieres. Como resultado, la piel se vuelve más suave y radiante de dentro hacia afuera, los ojos pierden las ojeras y la hinchazón, y el cabello se pone lustroso y espeso.

La energía es un factor clave para perder peso con facilidad y de forma permanente, para alcanzar una salud estupenda y para tener un aspecto magnífico. La energía regenera el hígado y otros tejidos, elimina los desechos tóxicos del organismo, ayuda a mantener el peso ideal, mantiene el colágeno de la piel suave y el cabello saludable e impide que la sangre se estanque y provoque ojeras.

¿QUÉ OCURRE EN LA DESINTOXICACIÓN?

Durante la desintoxicación debes estar preparado para sentir todas las emociones y algunos cambios físicos; al fin y al cabo, el cuerpo vive un proceso de limpieza profundo. Desprenderse de malos hábitos puede ser doloroso, pero recuerda que estos hábitos impiden que estés fuerte y sano.

  • A veces tendrás hambre
  • Te sentirás cansado y aturdido
  • Estarás de mal humor y a menudo perderás la paciencia
  • Te aburrirás, sobre todo si tu atención se centra en la comida
  • Pensarás mucho en antojos de comidas favoritas
  • Tendrás dolor de cabeza algunos días

BENEFICIOS DE DESINTOXICARSE

Ayuda al cuerpo a protegerse de los daños que ocasionan los radicales libres, además de liberar toxinas.

  • Inhibe el proceso de oxidación que provocan los radicales libres
  • Al ser hipocalórica, ayuda al cuerpo a eliminar grasa
  • Adopta un estilo de vida saludable, antes de empezar otro tipo de dieta
  • Elimina retención de líquidos
  • Regulariza el tracto gastrointestinal
  • Mayor vitalidad
  • Rehidrata tu piel

5 JUGOS PARA DESINTOXICARSE

Cualquiera de estas 5 opciones que te ofrezco serán ideales para iniciar tu día. Te recomiendo que lo hagas en ayunas, prepáralo en medio litro de agua. Acompañado de una dieta balanceada lograras muy buenos resultados desde el primer día.

  1. Smoothie verde (2 tazas de espinacas crudas, 2 tazas de lechuga, ½ taza de apio picado, ½ pera, ½ plátano y el jugo de 1 limón).
  2. Smoothie diurético (2 tazas de lechuga, 1 taza de pepino, 1 taza de papaya y ½ taza de piña natural).
  3. Smoothie AOX (1/2 taza de apio picado, 1 pepino chico, el jugo de 1 limón, 1 cucharadita de jengibre rallado, 1 taza de espinacas, perejil fresco y 1 manzana verde).
  4. Smoothie refrescante (1 taza de sandía, el jugo de 1 limón, ½ taza de apio, 3 guayabas y 4 hojas de menta).
  5. Smoothie quemador (1 taza de col rizada, ½ taza de zanahoria, 50 gramos de jengibre, 1 kiwi y el jugo de 1 limón).

Resultado de imagen para smoothie verde

Cualquier duda que llegases a tener con respecto a un plan de desintoxicación no dudes en contactarme:

Nut. Toño Bracamontes

5528536380

osarbracamontess@gmail.com

 


¡Suscríbete al Newsletter y recibe quincenalmente nuestras mejores recomendaciones y artículos!


DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

 LO MÁS NUEVO
Nació en Ciudad Obregón, Sonora el 21 de noviembre de 1989. Actualmente radica en la Ciudad de México donde brinda consultas nutricionales particulares y en línea. Realizó sus estudios en la Universidad La Salle Noroeste, donde se graduó como Licenciado en Nutrición. Ha participado como ponente en el Instituto Mexicano del Seguro Social, el Instituto Tecnológico de Sonora y el Hospital General de Obregón. Ha participado en diversos talleres y cursos enfocados en la lactancia materna, trastorno de déficit de atención, nutrición pediátrica. Es Instructor de Lactancia materna certificado por la Asociación Pro Lactancia Materna, Instructor de yoga certificado por la Asociación Internacional de Yoga Yoghismo. Tiene diplomado de nutrición aplicada al culturismo y deporte por la Asociación Mexicana de Educación Deportiva. Actualmente labora como Nutriólogo deportivo dando consultas en Lomas de Chapultepec y en línea y como instructor de yoga en el gimnasio SPORTICA.