5 Razones Por Las Que Puedes Tener Flacidez En La Piel

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Mucha gente padece de flacidez aún cuando hace ejercicio y cree tener una buena dieta. ¿Es tu caso?

Estas pueden ser 5 razones:

1 – Puedes estar delgado y aún tener un porcentaje de grasa bajo y padecerla.

2 – Las causas pueden ser hereditarias , consecuencia del embarazo o por cambios bruscos de peso o trastornos hormonales que hacen que las fibras de colágeno y elastina responsables de la firmeza de la piel se desestructuren.

3 -Las dietas muy restrictivas donde eliminas gran variedad de alimentos pueden ocasionar envejecimiento prematuro de la piel por falta de nutrientes.

4 – ¿Haces demasiado ejercicio aeróbico?  Esto te ayuda a perder grasa pero no fortalece la musculatura.

5 – No estás incluyendo la cantidad adecuada de proteínas y no mantienes una buena hidratación.

Aquí te dejo algunos alimentos que pueden ayudarte a mejorar la piel:

alimentos para la flacidez en la piel

  • Salmón
  • Atún
  • Sardina
  • Aguacate
  • Kiwi
  • Pollo
  • Pavo
  • Huevo
  • Almendras
  • Zanahoria
  • Jengibre
  • Cúrcuma
  • Agua
  • Frutos rojos

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Soy Diana Iturbe, experta en fitness, maestra en Ciencias del Deporte y cursante de la Lic. en Nutricón Deportiva. Voy a compartir contigo consejos de entrenamiento y nutrición para ayudarte a estar en tu mejor forma! dianaiturbefitness@gmail.com