5 Razones Por Las Que Haces Ejercicio Y No Pierdes Grasa

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5 razones por las que haces ejercico y no pierdes grasa

Si eres de los que se matan en el gimnasio haciendo ejercicio y no pierde grasa, toma en cuenta los siguientes puntos:

1 – Probablemente no has modificado tus hábitos alimenticios, recuerda que 60% para perder grasa es la dieta y 40% ejercicio.

2 – No estás realizando un entrenamiento de fuerza o con pesas, si solo haces ejercicio aeróbico no estás incrementando masa muscular y podrías quemar menos calorías.

3 – Tu ejercicio aeróbico podría no ser suficiente, al menos son 40 minutos 5 veces a la semana.

4 – Estas ingiriendo demasiadas bebidas alcohólicas y vives tus fines de semana “ sin control”.

5 – Quizás no tienes una rutina adecuada de cardio y fuerza, tal vez no la estés realizando intensamente.

Si quieres una consulta especializada, dieta y rutina de ejercicio para cumplir tus objetivos, contáctame:

dianaiturbefitness@gmail.com

 

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Soy Diana Iturbe, experta en fitness, maestra en Ciencias del Deporte y cursante de la Lic. en Nutricón Deportiva. Voy a compartir contigo consejos de entrenamiento y nutrición para ayudarte a estar en tu mejor forma! dianaiturbefitness@gmail.com