indigestion

Llegan las fiestas de navidad. Algunos tips para curar la indigestión.

Ya empiezan las comidas de navidad, las cenas, pronto las posadas y nos puede dar una indigestión que nos haga sentir y lucir como piñatas. ¡Qué molesta es la indigestión! Pero si no puedes evitar ser tan tragón, aquí te paso algunos tips para mejorar, o incluso, quitar el malestar. Obviamente el Alka-Seltzer y el Pepto-Bisol siempre ayudan, pero si quieres algo más natural, aquí te van estos remedios caseros:

 

Canela

Cinnamon , canela

Esta especia, fácilmente disponible, puede ser de gran ayuda cuando se sufre de indigestión. La canela ayuda en el proceso de digestión. Basta con hacer una taza de té de canela, agregando media cucharadita de canela en polvo a una taza de agua hirviendo y dejándola reposar durante unos minutos. Beber esta solución mientras está caliente para un alivio inmediato de calambres e hinchazón causados ​​por la dispepsia.

 

Té de hierbas

tea, te de hierbas

Beber un té de hierbas después una comida pesada también puede controlar la indigestión en buena medida. Toma una bolsita de té de tu hierbas favoritas y sumérgelo en una taza de agua caliente. Cúbrelo y déjalo reposar durante cinco minutos. Bebe mientras está todavía caliente. La mejor hierba para la indigestión es la menta que brinda alivio casi instantáneo. También la hierbabuena o la manzanilla se pueden tomar para calmar problemas estomacales, sobre todo cuando se deben a haber comido en exceso.

 

Bicarbonato de Sodio

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A menudo, la indigestión ocurre debido al alto nivel de acidez estomacal. El problema de la acidez estomacal puede ser fácilmente controlado con bicarbonato de sodio. Puedes preparar un antiácido casero agregando media cucharadita de bicarbonato de sodio a la mitad de un vaso de agua. Esta solución va a neutralizar el ácido formado en el interior del estómago y te dará alivio sobretodo si tienes hinchazón. Este es un remedio casero simple y muy eficaz para la indigestión.

 

Jengibre

jengibre, ginger

Si sientes que has comido en exceso, toma unas rodajas de jengibre fresco, añade un poquito de sal y mastica bien antes de tragar. Esto estimulará los jugos digestivos y mejorará el flujo de enzimas. También puedes probar preparando té de jengibre para obtener alivio de la hinchazón, calambres, gas y dolor de estómago. Para hacer té de jengibre, sólo tienes que añadir unos trocitos de jengibre o media cucharadita de jengibre en polvo a una taza de agua caliente y dejar reposar durante dos o tres minutos. Agregar un poco de jengibre a tus comidas también puede ayudar si sueles sufrir de indigestión.

 

Agua

agua

Nada mejor que un vaso de agua cuando sufres de acidez. Beber un vaso de agua a la primera señal de dispepsia te puede dar un gran alivio. El agua ayuda a diluir los ácidos del estómago brindando alivio a la hinchazón y ardor. Puedes tomar un vaso de agua caliente para lavar los ácidos del estómago. Para un mejor resultado añade unas gotas de jugo de limón y jugo de jengibre y una cucharadita de miel.

 

Manzana

manzanas

A la primera señal de indigestión, trata de comer algún alimento rico en fibra como una manzana. Trata de comerla con su piel (bien lavada, por supuesto) ya que ésta contiene gran cantidad de fibra dietética. Cuando la fibra al sistema digestivo limpia las obstrucciones y en pocos minutos brinda alivio para las molestias estómacales.

 

¡Tómate la vida a gusto!

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