Receta Fácil Para Un Desayuno Perfecto. Cereal de Avena y Chia

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Sabemos que a veces salimos corriendo de casa al ytabajo y no nos da tiempo de desayunar. ¡Que eso no te suceda! Te compartimos una receta muy fácil y rápida de un desayuno perfecto que ayudará a tu salud y te permitirá un mejor rendimiento en tu día.

Cereal de avena y chia

Ingredientes:

1/4 de talla de avena

2-3 cucharaditas de chia

1/2 taza de fresas

8-10 piezas de almendras

1 taza de leche baja en grasa

Preparación:

Remoja la chia una noche antes de consumirla

Mezcla la chia con la avena, fresas, almendras y leche

¡Disfruta!

desayuno perfecto, cereal de chia y avena

Solo tienes que dejar remojando la chia una noche antes.  

avena

Algunas propiedades de la avena

Ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental al hacer un aporte significativo de fibra, vitaminas y minerales esenciales.

Estimula la limpieza natural del cuerpo.

Regula los niveles de azucar en la sangre e inhibe el apetito.

Regula el movimiento intestinal, facilita las evacuaciones y por lo mismo, previene el estreñimiento.

chia

Algunas propiedades de las semillas de chia

El consumo regular de semillas de chía puede ayudarte a bajar de peso, ya que es un alimento con un increíble poder saciante y una fuente de nutrientes que estimulan el buen funcionamiento del cuerpo.

Contiene ácidos grasos omega 3 y 6, el doble de proteínas que otras semillas, fibra, minerales y compuestos antioxidantes que protegen el organismo de diversas enfermedades.

La salud es siempre tu mejor inversión. 

 

 

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L.N. José Manuel Ávila Soy José Manuel y me gusta que me digan Manu, tengo 24 años. Estudié la Lic. en Nutrición dedicándome un rato al ámbito hospitalario y ahora a la nutrición deportiva. Me apasiona mi trabajo. La alimentación es un proceso biopsicosocial. Me considero persuasivo, diplomático, galán, simpático, agradable, atento, dedicado, una persona muy optimista, curioso, trabajador. Me gustan las cosas simples de la vida. Mi contacto: bio1health@gmail.com