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Tips para curar la cruda o resaca. Cuidado con el alcohol

Todos hemos sufrido alguna vez la resaca o cruda por beber demasiado alcohol en una noche de fiesta y una vez que tenemos los síntomas al día siguiente, las frases típicas son: “no vuelvo a tomar”, “he bebido demasiado”, es por eso que en este post mencionaremos algunos tips de cómo evitar o disminuir los síntomas por haber bebido demasiado.
Los síntomas de la resaca ya los sabemos pero no está de más recordar cuáles son: Sed, dolor de cabeza, vomito, dolor de estómago etc.

¿Por qué pasa esto?
Las bebidas alcohólicas tienen sustancias que son tóxicas, estas inhiben o bloquean el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo, uno de ellos es orinar mucho, dirán que es normal por la gran cantidad de bebidas que tomamos, pero debo decir que el alcohol casi no se elimina por la orina.
El alcohol bloquea una hormona llamada vasopresina la cual es la encargada de decirle al riñón que tiene que retener agua para concentrar la orina, cuando se bloquea esta hormona no somos capaces de retener el agua por lo que perdemos más cantidad del líquido y esto es lo que provoca la deshidratación. Algunos otros mecanismos del cuerpo llevan a lo segundo, el dolor de cabeza, para finalizar con las náuseas y vomito.
Algunos tips para disminuir los síntomas son:
1.- Comer algún alimento antes de la ingesta de alcohol 
Esto nos ayudara a retardar la absorción de alcohol a nuestro cuerpo, segunda evitará el daño a la mucosa de nuestro estómago

2.-Dormir después de la borrachera 
No es un tip de alimentación, pero esto ayuda a una mejor recuperación del cuerpo y a que este entre en etapa REM, mejorando el descanso y ayudando al cerebro a no sentir mareos

3.- Beber jugo de toronja o naranja 
Algunos estudios asegura que el jugo de fruta disminuye las molestias de la cruda debido a que contiene Vitamina C, lo que ayuda al hígado a metabolizar el alcohol. Además ayuda a la eliminación del alcohol en la sangre

4.- Evita comer o beber irritantes 
El café es uno de ellos y en vez de ayudarnos, empeora la deshidratación

5.- Beber alguna bebida deportiva o electrolitos 
Las bebidas deportivas o electrolitos, además de aliviar la deshidratación, también ayudan a reemplazar los electrolitos necesarios que perdimos esa noche de copas locas

6.-Un desayuno con Huevos y leche 
Lo mejor es que te hagas un desayuno a base de huevo y leche, estos son ricos en cisteína, lo que desintoxica el cuerpo y hace que el alcohol se digiera

7.- Delicioso Jugo de jitomate con apio 
Tal vez no sea muy rico pero el jitomate con el apio nos ayudarán a recuperar el potasio perdido por la deshidratación, disminuyendo los síntomas de dolor de cabeza y náuseas

8.-Agua mineral con limón 
En lo personal, este lo aplico yo y me funciona bastante bien. Gracias a algunos minerales que contiene el agua mineral y el limón que contiene vitamina C y potasio, ayuda a disminuir los síntomas de la deshidratación y nauseas

9.- Remedio infalible para la resaca
BEBER CON MODERACIÓN
Como sabemos, cada persona es diferente y pueden o no funcionarles estos tips, algunos tienen evidencia científica, algunos otros son remedios caseros que le funcionan a varias personas, pero al final, un buen descanso curará los síntomas de la resaca.
Lo mejor es beber con moderación evitando poner en riesgo nuestra salud.

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