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La Paleodieta. ¿Por Qué Es La Mejor Dieta Para El Verano?

La palodieta nos enseña que hay que comer los alimentos a los que nuestra fisiología está más adaptada y evitar los alimentos introducidos más recientemente, puesto que no podemos digerirlos ni aprovecharlos igual de bien. Está basada en  carne, pescado, frutas, verduras y tubérculos.

Digamos que esta guía es para remontarnos a la época cavernícola y tratar de emular aquellos hábitos alimenticios cuando lo que comían no estaba atiborrado de conservadores.

Además, está especialmente diseñada para que sea fácil de combinar con tu estilo de vida sin que pases hambre.

La paleodieta te aportará todos los micronutrientes que necesitas.

Lo que puedes consumir:

  • Frutas, vegetales y tubérculos
  • Carnes solo de pastoreo
  • Mariscos
  • Nueces y semillas
  • Grasas saludables
  • Especias y condimentos

Lo que debes evitar:

  • Lácteos
  • Granos y cereales
  • Alimentos procesados
  • Azucares
  • Legumbres
  • Almidones
  • Alcohol

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Siguiendo esta dieta conseguirás:

  • Energía natural y constante durante el día.

¿Has sufrido un bajón de energía a media mañana?

De ahora en adelante ya no te ocurrirá, porque vas a aprender a controlarlo.

Al escoger los alimentos que te proponemos, mantendrás un nivel estable de azúcar en sangre.

Esto facilitará que los alimentos lleguen al músculo y sean quemados con facilidad, en lugar de almacenarse como grasa.

Así también evitarás los cambios energéticos bruscos debidos a las subidas y bajadas de azúcar, manteniendo un nivel de energía constante a lo largo del día.

  • Desarolla el potencial de tu cuerpo

Comerás proteínas de calidad para alimentar tus músculos.

Al combinarlo con entrenamiento funcional te sentirás mejor que nunca, y lo notarás en tu silueta después de la segunda semana.

Construir músculo mejorará tu capacidad de quemar grasa y eso ayudará a mantenerte en forma aunque te permitas algún exceso puntual.

Además, te dará una reserva de energía inmunitaria y te ayudará a producir hormonas antiestrés.

 

  • Mas Inmunidad, menos inflamaciones y alergias.

Siguiendo este plan y las directrices de la paleodieta  comerás más alimentos que ayudan a  regular la inflamación y automáticamente evitarás gran cantidad de los que la causan. También estarás consumiendo una proporción adecuada de antioxidantes, vitaminas y minerales.

Evitando los antinutrientes (toxinas propias de algunos alimentos) tus sistemas inmunitario y digestivo se relajarán, permitiendo que disminuyan las alergias y las patologías autoinmunes.

 

  • Una mejor calidad de sueño y con descanso real

Consumirás nutrientes adecuados para la buena producción y metabolismo de los neurotransmisores del sueño, como la serotonina y la melatonina.

Al evitar sustancias tóxicas para nuestro organismo, permitirás que el cuerpo no tenga que trabajar tanto durante la noche para reparar el sistema digestivo y eliminar toxinas, por lo que tu sueño será más apacible y reconfortante.

Así es como les dejamos esta guía para que en casa realices tu menú en base a la paleodieta para llegar a tus objetivos de una manera saludable y sin riesgos y hambre.

No olviden compartir en sus redes sociales y permitir que más gente pueda cumplir sus metas.

¡Hasta la próxima !

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